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吃米飯有助遠離肥胖？ 最新研究這樣說...
研究指出，多吃米飯可能有助於預防肥胖。專家發現，遵循以米飯為基礎的日式飲食或其他亞洲飲食模式的人，比那些生活在白米消耗量低國家的人，較可能遠離肥胖。研究人員表示，低碳水化合物飲食，意即有限度攝取米飯，是多數已開發國家人們常用的減肥策略，但米飯對於肥胖的影響一直不清楚。研究人員檢視136個國家每人每天攝取多少公克米飯和所含熱量，同時也參考身體質量指數（BMI）。在英國，每人每天只攝取19公克的米飯，低於加拿大、西班牙和美國等其他數十個國家。研究人員計算，每人每天只要適度增加攝取50公克的米飯，全球肥胖人口可以減少1%（從6.5億成人降至6.435億成人）。這項研究是由日本京都同志社女子大學今井具子（Tomoko Imai）教授主持，她說：「研究觀察到的關聯顯示，以米飯為主食的國家，肥胖盛行率較低。」「由於全球肥胖盛行率不斷上升，應多食用米飯，以防止肥胖，即便是西方國家也同樣適用。」為什麼米飯有助於預防肥胖？今井教授表示，因為米飯的脂肪含量低。她指出：「全穀物中的纖維、養分和植物化合物，可以增加飽足感，抑制大吃大喝。」研究作者做成結論：「即便控制生活型態和社經指標後，米飯供應量較高國家的肥胖盛行率明顯較低。」英國國家肥胖論壇（National Obesity Forum）主席傅萊（Tam Fry）表示：「數世紀以享好禮超人氣產品來，我們知道遠東人民一般要比西方人苗條，主因是遠東人民以米飯為主食，但鮮少有肥胖專家能夠說明其中的理由。」傅萊認為，這項嶄新的研究首次假設人們可以適量增加飲食來控制肥胖。這項研究結果在格拉斯哥舉行的歐洲肥胖症大會上發表。（中央社）
蜂蜜檸檬到底能不能抗癌？均衡飲食、定期篩檢才是正解
還記得去年底，因為無黨籍台北市長候選人吳蕚洋在參選期間，多次提及蜂蜜檸檬的功效，使蜂蜜檸檬在台灣刮起一陣流行風潮。
吳蕚洋當時強調，蜂蜜檸檬是「人間功能最強的食物」，能夠大大改善了自己的身體狀況。不過他的言論並不被中西醫的醫師及營養師所認同，蜂蜜檸檬的功效除了沒有如此神奇之外，部分的人也不適合飲用。
衛福部國健署昨日在「真相與闢謠」專區發文：「蜂蜜檸檬真的可以抗癌嗎？」國健署對此給了否定的答案。
網路上有許多類似的謠言，包括「檸檬可殺死癌細胞」、「檸檬水能防癌」等，但這都是沒有相關醫學實證的說法。蜂蜜和檸檬雖然都含有豐富的維生素和礦物質，對身體也確實有好處，但在醫學實證上，還無法證實其對人體的抗癌效果。
根據世界衛生組織報告，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等，都是誘發癌症的主要危險因子。而最佳的防癌之道就是保持均衡飲食、適當運動、定期接受癌症篩檢。
適當的飲用蜂蜜檸檬水有助於養生保健，但對於有寒性體質、糖尿病的人來說，都不建議多喝，而且飲用過量不僅會攝取過多熱量，還會提高蛀牙的風險。所以民眾不應輕信偏方而延誤治療，若身體不適還是要適時就醫，以免使病況加重。
（首圖取自pixabay）
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