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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全國小學田徑賽／曾大年摘金 目標楊俊瀚
曾大年（右）在今年青年盃時與偶像楊俊瀚合影。 圖／莊榮達提供 分享 facebook 台北市延平國小田徑小將曾大年，昨天在屏東舉行的「全國小學田徑錦標賽」男子二百公尺決賽跑出破大會紀錄的廿三秒七九摘金，教練莊榮達表示，師徒有共同目標，朝田徑好手楊俊瀚為榜樣邁進，他十分看好曾大年的未來發展，可望成為下一個「台灣最速男」。過去曾大年在沒有專職教練指導下已嶄露天份，升小六的暑假由莊榮達接手指導，經過一年的訓練，屢破自己最佳成績，吸引不少國中田徑教練找上門，不過他的父母希望孩子不要因為田徑而放棄學業，盼能在兩者兼顧下繼續田徑路。. } }); } 教練莊榮達（左起）、曾媽、曾大年及曾爸。 圖／莊榮達提供 分享 facebook 父親曾成德是排灣族，曾大年遺傳良好的運動基因，父母還十分支持孩子朝田徑路邁進，莊榮達也認為曾大年擁有極好的條件，「是很聰明、有天份的小孩，之前沒有正規訓練很可惜，他資質很好，教練講解動作只要一兩次，就能了解、修正。」曾大年二百公尺跑出廿三秒七九的成績，讓外界驚豔，但莊榮達認為還可以更好，「這次比賽十分緊湊，早上十點預賽跑出廿三秒九好康評價六，下午一點又參加四百公尺接力，休息約半小時、兩百決賽登場，能有這樣的成績算很好。」曾大年將楊俊瀚視為偶像，希望自己能夠成為下一個「台灣最速男」，莊榮達表示：「我覺得他有機會，不敢說一定是下一個楊俊瀚，但這是小朋友夢想，我們一起朝這個目標前進。」
膝關節肌力訓練 預防退化性膝關節炎
體重過重或者日常需要大量負重，恐造成膝關節負擔過重而容易退化，尤其年齡六十歲以上的族群中，發生退化性膝關節炎的比例為10%到15%，女性的比例高於男性，物理治療師建議膝關節肌力訓練，以增加臀肌等髖關節外展肌肉力量，讓膝關節更穩定和健康。（李明朝報導）
衛生福利部桃園醫院物理治療師吳若嫣表示，膝關節是人體的負重關節，退化性關節炎最常發生在這個部位，另外，走路過程中，膝關節所承受的重量會是體重的3至5倍，體重過重、曾經膝蓋受過傷或日常需大量負重的民眾都有更高的退化可能，在臨床常見症狀包含膝痛，膝關節僵硬且動作中有喀喀聲、局部壓痛、膝關節骨骼腫大但摸起來無發熱感等，只要有這種情形就要注意。
吳若嫣表示，膝關節退化要適度的活動，藉由增加膝關節周邊的肌肉力量，達到增加關節穩定和減少軟骨磨損。不過，光訓練股四頭肌等膝蓋周邊肌肉是不夠的，因此下肢肌肉力量和走路步態等，都有可能需要進一步的運動訓練。
針對膝關節不穩定，或是受退化所苦的患者，吳若嫣表示，除了常見的膝關節肌力訓練，增加臀肌等髖關節外展肌肉力量，也可以有效降低膝關節的不舒服，並且改善生活品質，並且透過彈力帶輔助，讓膝關節更穩定和健康。
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