【冬季最新款】【海洋傳奇】【日本出貨】日本國際牌 Panasonic MS-N53 廚餘處理機-要去哪裡買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「超時工作、言語羞辱」 澎湖醫院長遭控霸凌
白色巨塔內出現職場霸凌嗎？一名擁有25年資歷的黃姓公務員，控訴自從去年調到澎湖醫院擔任總務主任後，就遭到院長刁難，不只超時工作還常以言語羞辱。甚至因為一個停車場採購案，遭記過兩支，最後還降職成精神科輔導員，讓她燒炭輕生，幸好被救回。不過對於這些指控，院方否認，並且直接說她執行能力差，又不服主管教導。澎湖醫院前黃姓總務主任妹妹：「救救我姐姐，她現在困在澎湖醫院生不如死，我姊姊在任職公務人員25年來都是競競業業，她的考績也都是甲等乙等來到你們澎湖僅僅幾個月，卻成為她人生最不堪的回憶。」邊控訴、邊掉淚，因為說姐姐擔任20多年公務員，去年被調任到衛福部澎湖醫院擔任總務主任，但常常超時工作之外，還被刁難又拍桌辱罵。新北市議員劉美芳：「她有的時候從早上七八點上到晚上九點十點，超時工作並且還言語羞辱。」澎湖醫院前黃姓總務主任妹妹：「只因為一個停車場複驗案，驗收出現爭議上級主管要求我姊姊懲處一位停車場管理員，連帶我姐姐也記了兩個小過。」說醫院停車場設備採購案，問題連連，控訴者想方設法要處理，卻遭刁難。甚至院方公文一下，說她未善盡責任、積極辦理，又不服主管指正導致工務時程延宕，記過兩次。澎湖醫院前黃姓總務主任妹妹：「我姊姊受不了長官的霸凌，最後她只能選擇燒炭自殺、服藥，死意堅定。」診斷書上寫著憂鬱症，疑似一氧化碳中毒，她燒炭輕生。幸好即時被發現，救回一條命。但想轉走轉不走，甚至被降職為精神科輔導員。結果發現前幾任總務主任，都有相同待遇。電訪：「澎湖醫院前總務主任，只要碰到採購疑義的時候，就會用一些刁難或者是種種的手段，把這個總務主任類似當成一個墊背的，幾乎每個都是，至少我知道有四個。」澎湖醫院秘書薛志宏：「在一些不熟悉的行政業管的法規上，確實執行能力比較差，又比較抗拒我們主管人員的業務教導，那比較遺憾的是似乎有人在後面做意見的陳述。」 院方自有解釋，認為黃姓公務員真的不適任，但雙方各執一詞，成了白色巨塔內的羅生門。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反網路熱銷商品熱銷商品霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110《TVBS》提醒您：自殺解決不了問題，卻留給家人無比悲痛。請珍惜生命。請再給自己一次機會自殺防治諮詢安心專線：0800-788995（24小時） 生命線協談專線：1995 張老師專線：1980反霸凌專線：0800-200-885
上班別恍惚！ 1 招教你回神拉升工作效率
【健康醫療網／記者黃思齊報導】從 2018 年底起，接連跨年、春節，緊接著 228 和平紀念日，幾個連續假期使人的心情起起伏伏，面對工作總是提不起勁，甚至難以專注。對此，身心醫學科主治醫師洪敬倫提供小撇步：專注於自己的呼吸，有效幫助調整工作狀態。
工作日、連續假日反覆 心情難以轉換
面對近期接連 3 至 4 個月的工作日中有連續假期，儘管有休假放鬆的日子，卻導致大眾心情難以轉換，常是好不容易進入工作狀態卻又放假，假期結束又得收心的狀態；反反覆覆的情形，逐漸累積造成感覺及精神的惡性循環。更有人是因為擔心假期影響工作，而在放假前有巨大壓力，或是假期中無法輕鬆享受，焦慮感倍增，甚至無法達到應有的工作表現。
短期生活巨變影響身心 提醒自己平常心
對於這樣的狀況，洪敬倫說明，最主要因素來自生活方式在短時間內突然變化，使得心理感受出現巨幅度落差，甚至可能影響生理情況，產生反胃、想吐或是食慾不振等情形。因此，讓自己處於「平常心」相當重要，切勿因為情緒極大震盪，讓自己產生難以適應的焦慮感受，長期下來對身心自然會有負面影響。
專注自我呼吸 透過吸吐放鬆紓壓提升效率
洪敬倫提醒民眾，「適度放鬆」相當重要，無論是面對工作提不起勁、或是卯足全力想要 K.O. 工作者，都要在假期前後的工作日中讓自己適時放鬆，方能提高功效率。洪醫師提出，當覺得工作煩躁或是注意力難以集中時，閉上眼睛，將精神集中於自己的呼吸，伴隨一吸一吐從 1 數到 10，同時感受自己呼吸的變化，比方吸進的空氣較為清涼、吐出的氣較為溫熱等，藉由這樣單純性的動作，便能讓腦中思緒放鬆，重新聚焦回工作，更降低自我的壓力。
此外，洪敬倫說明，許多人放鬆的方式可能是與同事聊天、上網等，不過，這些行為反而會刺激大腦或引發更多思考，造成反效果，讓自己更焦躁煩心。因此，以簡單的「呼吸專注」即可紓解面對工作的壓力。
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