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下面附上一則新聞讓大家了解時事


東京放晴迎「令和」 新天皇德仁正式即位
日本在今天(5月1日)迎接新時代,新天皇德仁正式即位,成為日本第126位天皇。一大早在東京皇居有兩場儀式,包括繼承皇位以及發表第一場談話,而皇太子妃雅子也正式成為皇后。日本從「平成」跨入「令和」,各地宛如跨年一般熱鬧,到處都有倒數慶祝活動,帶您一起去看。5月1號,迎接新時代的日本,一大早東京滴滴答答的雨停了,陽光露臉,新天皇德仁也正式啟動「令和」元年。距離上皇明仁退位儀式17個小時,德仁同樣在東京皇居宮殿的「松之間」,舉行「劍璽等承繼之儀」,德仁著燕尾服,戴上最高階勳章,繼承象徵皇位的三種神器中的劍與曲玉,以及國璽和御璽,宣告正式即位。這次也延續傳統,繼承儀式皇族僅限成年男性參加,觀禮者則不限男女,安倍內閣唯一女閣員──地方創生大臣片山列席,成為現代日本唯一見證天皇即位的女性。新皇后雅子隨後也驅車前往皇居,沿途展現笑容向民眾揮手致意。台北時間10點12分,登基的德仁偕同雅子,舉行「即位後朝見之儀」,包括日相安倍晉三等三權首長、內閣官員、地方代表共290多人參加。日本德仁天皇:「根據日本國憲法及皇室典範特別法規定,我在此繼承皇位。我宣誓將時常掛念國民、貼近國民,履行身為日本國民統合象徵的職責。」德仁發表即位後第一次談話,整個儀式約7分鐘結束。新天皇現年59歲,是日本史上第二高齡,目前皇室成員連同德仁,一共18人,但具有繼承資格的僅3人,現在繼承順位第一的「皇嗣」是德仁的弟弟秋篠宮,本日限時刷卡優惠因為德仁沒有兒子,日本皇太子之位也時隔86年首次懸缺。日本民眾:「我希望新天皇能與國民親近。我有孩子,所以希望『令和』成為和平穩定的時代,另外日本有些停滯的感覺,希望日本能更加發展。」前一晚,從銀座、大阪道頓堀到東京澀谷,都聚集大批民眾,屏息等待從「平成」年邁向「令和」時代的那一瞬間。日本到處就像跨年一樣熱鬧,high到最高點。日本民眾:「為令和乾杯~ 希望能成為大家迎向夢想,樂在其中的時代。像這樣大家一起熱鬧真的很幸福,讓我深深感覺到日本人的情誼。」從北海道出發的列車,乘客就在車內「跨時代」。日本民眾:「希望能成為和平、災害少的時代。」岐阜縣則是用跳舞歡慶,從晚上八點開始「徹夜跳舞」,就算時代改變,也要繼續跳!東京六本木的迪斯可,則是大跳平成流行舞曲,告別「平成」。山形縣則有五對新人,選擇一起結婚,在改元的午夜零時,共結連理。新人:「在能成為紀念的時間點,舉行結婚典禮,真的很幸福。」1號凌晨4點多,位於日本最東邊的南鳥島,也看到令和年日本最早的日出;另外也有民眾搭紀念航班,在富士山上空迎接令和元年。而東京皇居外,一大早就有民眾聚集。日本民眾:「還是會想要提起精神振作,會意識到換了新年號。」新年號的第一天,東京杉並區區公所的臨時窗口,早上9點就有50組新人大排隊,不少人想在結婚證書上,蓋上令和元年5月1日。新人:「她是昭和最後一年,我是平成最初出生,新的兩個人的紀念日,我想新時代的年號很好,所以選今天來登記。」靜岡縣的大井川鐵道開出「謝謝平成」列車,2019年伴隨新舊天皇交接,日本送舊迎新,走入「令和時代」,新天皇德仁在皇后雅子的陪伴下,也成為日本新的國家象徵。


 年後變肥?專家:掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈


9天連假結束,吃盡各種美食,身材圓了一圈?晨光健康營養專科院長趙函穎表示,年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食,最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪,長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病,若能掌握「內臟減脂期」,就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。


趙函穎指出,人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾;內臟脂肪主要堆積於腹部內臟,最明顯的外觀特徵是突出的小腹,其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加,但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。


趙函穎表示,年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」,以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則,可減少脂肪攝取,若搭配有氧運動,就能讓腰腹線條美型重現。她也說,針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉;火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖;甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題,也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。


趙函穎指出,豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢,大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動,幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓,不僅可以美化身材曲線,也可幫助肌肉合成。


趙函穎建議,肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材,平衡高油、高蛋白攝取問題,同食滿足吃肉的慾望;火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果,以及海藻沙拉等含碘飲食,平衡鈉攝取過量問題;甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米,平衡甜食控的糖份攝取超標問題。

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