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NBA／佛蓋爾接掌湖人帥位 與基德組教練團
湖人找到新教頭，確定與佛蓋爾（Frank Vogel）簽下三年合約。 美聯社 分享 facebook 與泰隆魯（Tyronn Lue）談判破局，湖人隊在12日迎來好消息，確定與佛蓋爾（Frank Vogel）簽下三年合約，並將與前密爾瓦基公鹿隊教頭、名人堂球星基德（Jason Kidd）攜手組成教練團。45歲的佛蓋爾是在兩天前與湖人高層碰面，談約進展順利，於美國時間本周六中午湖人隊就與佛蓋爾的經紀人庫柏（Lonnie Cooper）簽訂合約，佛蓋爾確定接掌湖人隊兵符。. } }); } 佛蓋爾於2011年至2016年執掌印第安納溜馬隊兵符，2016年-2018年執教奧蘭多魔術隊，在他執教溜馬隊五個球季期間，四度打進季後賽，2012-13年、2013-14年兩季防守效率值聯盟居冠，並闖進東區冠軍賽。佛蓋爾執教溜馬隊期間拿下250勝181負，勝率5成8是史上第二高，不過擔任魔術主帥期間則因為球隊重建，兩季各僅拿下29勝和25勝。據了解，佛蓋爾備受湖人顧問蘭比斯（Kurt Rambis）以及前教頭「禪師」傑克森（Phil Jackson）推薦，2016年傑克森和蘭比斯就曾考熱銷網購達人慮讓佛蓋爾接掌尼克兵符，不過最終與何納塞克（Jeff Hornacek）簽約。基德日前曾大方表示願意執教湖人的意願，除了湖人隊的輝煌戰功，與詹姆斯（ LeBron James）攜手也是誘因之一，湖人隊也期盼「球哥」鮑爾（Lonzo Ball）能在基德的麾下有所成長。
吃燕麥助減重？ 專家：吃錯恐變更胖
記者楊晴雯／台北報導
有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身，但營養師提醒，麥片雖被視為健康食材，但過量可能反而變更胖；此外要注意的是，腎臟功能差者不適合吃麥片，會加速腎臟惡化，有麩質過敏症者，易造成腸胃道系統營養素吸收不良，也應避免。
▲（圖／翻攝自Pixabay）
燕麥片因含有豐富的膳食纖維，被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物，那究竟該怎麼吃？是吃越多越好嗎？衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思表示，燕麥被視為健康食材，最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣，常見的功效有：延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感；增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間；降低血中膽固醇；抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI（升醣）食物)。
但由於燕麥本身也有熱量，蔡玉思說，當燕麥吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，還是容易導致攝取過多的熱量。
蔡玉思提到，若想減重的民眾，要注意食用量及份量代換。例如：1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類=3匙免洗湯匙的燕麥片。
燕麥並非適合所有人食用，蔡玉思指出，燕麥片的磷含量較高，而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差，會加速腎臟惡化，所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者，容易造成腸胃道系統營養素吸收不良，所以也不建議。
蔡玉思也提醒，市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」，建議仔細了解產品上之營養標示，挑選「不含糖」的產品，避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾，燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡，另外在吃燕麥片取代白飯的同時，也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜，以便達到營養均衡及減重目的。
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