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NBA/佛蓋爾接掌湖人帥位 與基德組教練團
湖人找到新教頭,確定與佛蓋爾(Frank Vogel)簽下三年合約。 美聯社 分享 facebook 與泰隆魯(Tyronn Lue)談判破局,湖人隊在12日迎來好消息,確定與佛蓋爾(Frank Vogel)簽下三年合約,並將與前密爾瓦基公鹿隊教頭、名人堂球星基德(Jason Kidd)攜手組成教練團。45歲的佛蓋爾是在兩天前與湖人高層碰面,談約進展順利,於美國時間本周六中午湖人隊就與佛蓋爾的經紀人庫柏(Lonnie Cooper)簽訂合約,佛蓋爾確定接掌湖人隊兵符。. } }); } 佛蓋爾於2011年至2016年執掌印第安納溜馬隊兵符,2016年-2018年執教奧蘭多魔術隊,在他執教溜馬隊五個球季期間,四度打進季後賽,2012-13年、2013-14年兩季防守效率值聯盟居冠,並闖進東區冠軍賽。佛蓋爾執教溜馬隊期間拿下250勝181負,勝率5成8是史上第二高,不過擔任魔術主帥期間則因為球隊重建,兩季各僅拿下29勝和25勝。據了解,佛蓋爾備受湖人顧問蘭比斯(Kurt Rambis)以及前教頭「禪師」傑克森(Phil Jackson)推薦,2016年傑克森和蘭比斯就曾考熱銷網購達人慮讓佛蓋爾接掌尼克兵符,不過最終與何納塞克(Jeff Hornacek)簽約。基德日前曾大方表示願意執教湖人的意願,除了湖人隊的輝煌戰功,與詹姆斯( LeBron James)攜手也是誘因之一,湖人隊也期盼「球哥」鮑爾(Lonzo Ball)能在基德的麾下有所成長。
吃燕麥助減重? 專家:吃錯恐變更胖
記者楊晴雯/台北報導
有民眾想靠餐餐吃燕麥片來快速瘦身,但營養師提醒,麥片雖被視為健康食材,但過量可能反而變更胖;此外要注意的是,腎臟功能差者不適合吃麥片,會加速腎臟惡化,有麩質過敏症者,易造成腸胃道系統營養素吸收不良,也應避免。
▲(圖/翻攝自Pixabay)
燕麥片因含有豐富的膳食纖維,被許多人視為對抗肥胖、降血脂、降膽固醇及減少罹患心血管疾病的健康食物,那究竟該怎麼吃?是吃越多越好嗎?衛生福利部南投醫院營養師蔡玉思表示,燕麥被視為健康食材,最主要是它的水溶性纖維β-聚葡萄醣,常見的功效有:延緩胃腸的排空時間,易產生飽足感;增加糞便體積,縮短大便在大腸內滯留的時間;降低血中膽固醇;抑制餐後血糖的上升(燕麥是低GI(升醣)食物)。
但由於燕麥本身也有熱量,蔡玉思說,當燕麥吃太多,身體無法利用過多的熱量時,也一樣會胖。另外將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品,還是容易導致攝取過多的熱量。
蔡玉思提到,若想減重的民眾,要注意食用量及份量代換。例如:1/4碗煮熟的白米飯有1份全穀根莖類=3匙免洗湯匙的燕麥片。
燕麥並非適合所有人食用,蔡玉思指出,燕麥片的磷含量較高,而腎臟功能差者會導致排除磷的功能變差,會加速腎臟惡化,所以慢性腎臟病患者不宜。另外有麩質過敏症者,容易造成腸胃道系統營養素吸收不良,所以也不建議。
蔡玉思也提醒,市售的燕麥飲品常會為了增加口感而額外添加「蔗糖」或「果糖」,建議仔細了解產品上之營養標示,挑選「不含糖」的產品,避免吃進過多的糖份、奶精等。建議想要控制體重的民眾,燕麥片可直接加開水或低脂牛奶、無糖豆漿沖泡,另外在吃燕麥片取代白飯的同時,也要搭配豆魚肉蛋類和蔬菜,以便達到營養均衡及減重目的。
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