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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拒攔查開車逃！ 警網包抄連開9槍逮人
新北市傳出槍響，警方在板橋區巡邏時，發現一輛可疑轎車，上前盤查時，對方拒絕配合，開車逃逸，甚至一度衝撞員警，警網街頭攔捕，連開9槍，過程中嫌犯還一度拔槍，幸好及時被警方壓制。員警vs.葉姓通緝犯：「先下車一下好不好？」路邊盤查可疑車輛，但駕駛沒打算乖乖配合。員警vs.葉姓通緝犯：「下車，逼我們。」連開六槍，眼看狀況無法控制，趕緊呼叫支援。員警vs.葉姓通緝犯：「呼叫支援支援，文化路188巷。」兩名員警狂奔，一前一後包夾，朝輪胎再開三槍。員警vs.葉姓通緝犯：「砰砰砰，下來喔，開槍囉開槍囉。」車子開不動，駕駛仍頑強抵抗，被員警拖下車，但他好大的膽子，竟然還想拔槍。員警vs.葉姓通緝犯：「不要，有槍。」沿途跑了好幾公尺，最後和員警扭打在地，才終於乖乖就範，這起警匪追逐，就發生在新北市板橋文化路1段，36歲的葉姓男子，拒絕盤查企圖開車撞警，還持刀劃傷員警手臂，當時手上還握著改造手槍準備拉滑套攻擊，幸好員警反應快先開槍壓制，會這麼心虛，都是因為他背負毒品和傷害4條通緝罪名。車身滿滿限時下殺團購人氣商品彈恐，警方一共連開九槍，才將他制伏，幸好沒有波及其他路人，但大白天帶槍趴趴走，還攻擊員警行徑囂張，除了通緝罪，還下還加上妨害公務殺人未遂傷害罪，通通逃不了。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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