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5月 25, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

貿協攜新北市府 6月中率廠商前往中東拓銷
外貿協會與新北市政府合作，將於6月18日至29日率新北市23家廠商赴土耳其、埃及與阿拉伯聯合大公國拓銷。貿協表示，土耳其是我國在中東排名第一的出口國，2018年土幣里拉大貶，曾一天內貶值超過14%，衝擊對外貿易甚鉅，但除了俄羅斯等國外援，土耳其政府已採取連串之結構性經濟改革俾提振經濟，目前已有成果。. } }); } 根據土耳其統計局（TUIK）數據，今年4月消費者信心指數送禮推薦超人氣商品為63.5，較3月增加近7%。而根據土耳其央行調查，今年4月土耳其商業氛圍亦有所改善，商業信心指數較3月份上升3.3%至105.5；今年1至3月商業信心指數均呈成長，幅度分別為1.6%、4.5%及5%。在出口方面，土耳其汽車產業已成為土耳其出口第一大產業，其次為化學品約18億美元，及成衣15億美元，今年前四月土耳其出口598億美元，較上年同期成長3.8%。土耳其調整產業結構已有成效，勞力密集之成衣紡織業出口比重漸由汽車及電子業取代，因此對機械、五金及電子零件需求增加，值得我商注意。埃及過去倚靠觀光收入，2018年埃及總統大選，塞西成功連任，政治穩定下帶動各項建設並積極發展，除了新首都計畫持續進行中，2017年提出EME（Egypt Makes Electronics）計畫，帶動埃及電子工業發展，2018年埃及亦與沙烏地阿拉伯設立100億美元的聯合基金推動「新未來專案（NEOM）」，期望成為中東世界的生物技術和數位中心，在近1億的人口紅利及經濟發展政策帶動下，埃及市場前景持續看好。因持續創新，阿拉伯聯合大公國早已自滾滾黃塵的沙漠蛻變為中東地區的物流、金流、貿易甚至是新創中心。除了持續祭出優惠條件吸引外資入駐，2020年杜拜將主辦世界博覽會，基礎建設等需求持續看漲，我商應把握商機前往布局。

變胖怎麼辦？減重大作戰要澱粉支援

【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。

身體就像翹翹板熱量攝取及消耗需平衡

根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。

凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。

澱粉太少會便秘改善飲食習慣才能助減重

若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。

另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。

多動少食重均衡有望減重成功改善生活

生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。

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