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1、一次可以做超過 5 分鐘嗎?
一次以 5 分鐘為限。做再久也無法增加效果購物特賣
一次超過5 分鐘，可能會引起腰痛，並非做愈久效果就愈好。此外，就算還不到5 分鐘，只要感覺腰痛，就要立刻停止降低高度再繼續做。不要勉強自己，在舒服的狀態下最有效。
2、一天可以做幾次?
? 2 ～ 3 次皆可。一天 1 次也OK，重點是每天持續。
網拍熱門商品團購人氣商品一次不超過5 分鐘，每天可做2～3 次。值得註意的是，就算利用骨盤枕將骨骼與內臟恢復正確位置，只要過了一天就會打回原形。因此，與其在意一天做幾次，即使每天只做一次，重點還是在於「每天都要做」。
3、什麼時候做最有效?
睡前或沐浴後，身心放鬆時最適合。
在身心都很放鬆的睡前或是體溫較高的沐浴後來做骨盤枕練習法，可以充分舒緩肌肉。不過千萬不要在墊著骨盤枕的狀態下入睡。
4、可以在床上做嗎?網友開箱介紹哪裡便宜
絕對不能在柔軟的床上做!請在薄墊或地板上進行骨盤枕練習法
請在柔軟的床鋪或棉被上放置骨盤枕並躺在上面時，骨盤枕會整個往下陷，讓效果大打折扣。因此請務必在硬地板或薄墊上做，即使躺在骨盤枕上也不會往下陷。此外，在光滑的地板上做時，骨盤枕的位置容易偏掉，此時請先用手固定骨盤枕，再慢慢往下躺。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
波士頓出現「未來餐廳」 點餐後機器人炒菜
美國麻省理工學院學生，為了能吃到便宜又營養的熱食，設計了全自動炒菜廚房，並且在波士頓開了一間未來餐廳。這間餐廳沒有廚師，點完餐，由機器人負責炒菜，顧客可以看到整個烹調過程。走進餐廳點餐，櫃台後面炒菜的，不是廚師，而是一排不停旋轉的鍋子，這是4名麻省理工學院的學生，為了吃平價的營養美食，設計出來的炒菜機器人。創辦人之一：「當我們還是MIT學生時，很難以負擔得起的價格，吃到像樣的一餐。」美國波士頓這間餐廳，窗明几淨，裝潢簡潔，看起來就像一般的快餐店。但這其實是全新的自動化餐廳。不僅能在平板電腦上，自行選擇點菜，餐點更是由機器人自動烹調，只要3分鐘，熱騰騰的菜餚就能上桌。創辦人之一：「我們的鍋子不斷轉動，一直翻攪食物來烹煮，讓食材炒得均勻，用電傳導加熱，還會控制溫度，讓每頓飯都烹煮得恰恰好。」每個機器人上方都有一個螢幕，顯示點菜人的名字，從食材倒入鍋裡、攪拌快炒、灑調味料，顧客能看到完整的烹飪過程。最後在由服務生，幫你加上額外配料。創辦人之一：「機器人做辛苦的工作、繁重的工作網路熱銷商品不能不逛，像洗滌和烹飪，讓員工能專注做人類能做的好事上，例如顧客服務，讓大家覺得賓至如歸。」業者表示，讓機器人當廚師，不會減少工作機會，而是讓員工專注在客人身上，提供更好服務。
梅伊將與歐盟各國領袖逐一會談 致力打開脫歐僵局
（法新社倫敦16日電） 英國國會表決脫歐協議修正策略，首相梅伊再嚐挫敗，她與歐盟協商也埋下變數。梅伊計劃未來幾天與歐盟各會員國領袖逐一會談。
梅伊（Theresa May）辦公室今天晚間公布她寫給保守黨籍國會議員的信函摘要，她敦促黨內同仁「超越那些分裂我們的紛爭」。
英國加入歐盟45年之後，預定下月脫離歐盟，在此之前，北愛邊境保障措施議題已成為主要攻防點之一。
英國檢察總長柯克斯（Geoffrey Cox）19日將發表演說，說明有關英國可能陷於北愛爾蘭邊境保障措施（backstop）無限期問題，任何脫歐變易方案都必須要求消除這項風險。
梅伊重新協商脫歐協議的策略，14日晚間在國會進行象徵性表決，結果有303票反對、258票支持，以45票之差，讓梅伊再嚐挫敗，也損及她對歐盟各國領袖的保證。她原向歐盟確保可以獲得國會讓步，支持她對北愛邊境保障措施方案。（譯者：紀錦玲/核稿：劉文瑜）
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