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下面附上一則新聞讓大家了解時事
川普推特施壓 中國官媒：中方應保持定力
美國總統川普6日在推特發文，威脅對中國加徵關稅。中國官媒第一時間對此沉默，具官方背景的微信公眾號「陶然筆優惠專區精選優惠記」終於在6日深夜發文表示，保持定力是處理中美問題最重要的素養。陶然筆記為中國國務院舉辦、中宣部領導的黨報「經濟日報」旗下的微信公眾號。陶然筆記認為，川普推特的措辭，展現出極限施壓的思路，是想「擺出要掀桌子的樣子，看看能再撈點啥」。文章指出，美方威脅對中國的產品加徵關稅，類似的狀況以前多次出現，中方的立場和態度也一直非常明確；因此美方在磋商關鍵時刻拋出這個內容，也不必感到太意外。儘管川普在推文中表示，這些支付給美國的關稅對商品成本影響不大，主要是由中國承擔，但陶然筆記仍表示，「美國也應思考這個表態對自己的負面影響」。文章指出，美國遊說組織「關稅傷害美國腹地」（Tariffs Hurt the Heartland）在6日聲明，美國人過去10個月在為貿易戰的全部成本埋單；上調關稅將懲罰美國農民、產業和消費者；關稅上調25%會損害美國100萬個就業崗位，和加大金融市場動盪。陶然筆記認為，美國一再強調中方未滿足美方訴求，但對這些訴求是否合理、公平，往往忽略不提。文章也表示，中國前期的低調姿態，表明已經做好應對各種情況的準備；並強調過去一年證明，「美國加徵關稅的衝擊是可控的」，第一季的經濟數據證實中國經濟的強韌。文章也強調，中國「堅持擴大開放，堅持高質量發展」的方針不變，以中美目前的體量對比、發展趨勢分析，只要能堅持專心發展自己，無論美國人採取什麼措施，帶來的負面影響都是可預期、可控的。文章稱，美國折騰來折騰去，最後還是繞不開那張談判桌，「在那天到來之前，保持定力是處理中美問題最重要的素養」。新華社及人民日報的微信公眾號今天都刊發這篇標題「磋商又生波瀾，中方態度依舊」的文章，作為官方的表態。（中央社）
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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